Praktyczny poradnik PDF dla kobiet

Szybkie wyjście

Przy ludziach czarujący. W domu ktoś zupełnie inny.

E-book „Dwie twarze” jako PDF w telefonie, obok wydruk okładki, słuchawki i herbata na stole wieczorem
  • „Przesadzasz.”
  • „Tak nie było.”
  • „Sama wiesz, co zrobiłaś.”
PDF na telefon90 stron PDFdyskretnie na e-mail

Zrozum, co się dzieje, miej gotowe zdania na trudne chwile i plan, żeby odzyskać siebie. Bez presji, że musisz od razu odejść.

Wybierz pakiet

Pakiet Podstawowy: e-book „Dwie twarze” i test na start
Pakiet Wolna: e-book, test, dziennik dowodów, 50 odpowiedzi, plan wyjścia i alkohol w związku
Pakiet Nowe życie: wszystko z Wolnej oraz „Rozwód i dzieci”, dziennik odbudowy i audiobook
Wybierz pakiet
  • Pliki od razu na e-mail
  • Gwarancja satysfakcji
  • BLIK i karta
Zajrzyj do środka Zaznacz, co znasz

Prawdziwe strony z plików

Zajrzyj do środka

Przesuń palcem. Stuknij stronę, żeby ją powiększyć.

E-bookSpis treści: 16 rozdziałów w 4 częściach. Zaczynasz od tego, co dziś najbliższe.
Test na startTest „Co dzieje się w moim związku?”: pytania w grupach, wynik pokaże, od czego zacząć.
E-book21 sygnałów z rozdziału 2. Każdy z przykładem z życia.
E-bookSłownik jego zdań: co robi takie zdanie i co możesz spokojnie odpowiedzieć.
Pakiet Wolna50 odpowiedzi metodą szarej skały, w formacie na telefon.
E-bookModuł o alkoholu: gotowe zdania na rozmowę, gdy on jest trzeźwy.
Pakiet WolnaPlan wyjścia w 30 dni: checklista dzień po dniu, bez paniki.
Pakiet WolnaDziennik dowodów do druku: zapisujesz fakty, nie emocje.
Dodatek40 SMS-ów, na które nie odpisujesz: osobny poradnik, możesz go dodać przy zamówieniu.
E-bookTwoje pierwsze 7 dni: jeden mały krok dziennie, 5 do 15 minut.

1 / 10

  • 90stron PDF, czytelnie na telefonie
  • 40pytań w teście na start
  • 21sygnałów dwóch twarzy
  • 5modułów: manipulacja, alkohol, pieniądze, zazdrość, ciche dni
  • 30dni planu wyjścia, krok po kroku
  • 7dni planu na start, po 5 do 15 minut
Pełny spis: 16 rozdziałów

Rozpoznanie

  • Co dzieje się w moim związku? Test na start
  • Dwie twarze: 21 sygnałów
  • Dlaczego to Ty przepraszasz: mechanizm huśtawki

Moduły problemowe

  • Manipulacja i narcyz
  • Alkohol w związku: współuzależnienie, czego nie robić, co mówić, dzieci, pomoc
  • Pieniądze pod kontrolą
  • Zazdrość i kontrola
  • Ciche dni i przemoc psychiczna

Wspólne narzędzia

  • Co mówić: metoda szarej skały
  • Granice bez wojny
  • Dzieci: co mówić, a czego nie mówić
  • Pieniądze i dokumenty
  • Plan wyjścia w 30 dni
  • Hoovering: gdy wraca po rozstaniu
  • Odbudowa

Pomoc i start

  • Gdzie szukać bezpłatnej pomocy
  • Twoje pierwsze 7 dni: checklista

Zaznacz, co znasz

21 sygnałów z rozdziału 2 poradnika. Zaznacz te, które powtarzają się u Was regularnie. Nic nie zapisujemy i nic nie wysyłamy.

Zaznaczone0 z 21
Bombardowanie miłością
Dewaluacja
Podważanie Twojej pamięci
Ciche dni i kary
Kontrola i podwójne standardy

0 z 21

Zaznacz to, co powtarza się u Was regularnie

Nie chodzi o zbieranie punktów przeciwko niemu, tylko o zobaczenie obrazu w całości.

To nie diagnoza, tylko punkt odniesienia z rozdziału 2. Osobny moduł w poradniku dotyczy alkoholu w związku (12 sygnałów).

Zobacz, co możesz z tym zrobić

To nie Twoja wina

Nie przesadzasz. Gdy ktoś raz daje czułość, a raz ją zabiera, ulga po kłótni jest tak silna, że łatwo pomylić ją z miłością. Ten mechanizm działa na każdego, niezależnie od wykształcenia, wieku i siły charakteru.

„Co jest ze mną nie tak?”Nic nie jest z Tobą nie tak. Twój mózg szuka bezpieczeństwa u osoby, która raz daje ukojenie, a raz je zabiera.

Huśtawka, która się powtarza

  1. CzułośćJesteś najważniejsza. Wiadomości, plany, „nikt mnie tak nie rozumiał”.
  2. ChłódKrytyka, porównywanie, milczenie. Starasz się bardziej, a to nie wystarcza.
  3. KaraWybuch albo dni ciszy. Gdy jesteś na dnie, wraca czułość i wszystko zaczyna się od nowa.

Nagroda, która przychodzi nieregularnie, wiąże najmocniej. Dlatego ulga po kłótni jest tak silna, że łatwo pomylić ją z miłością.

„Ulga to nie to samo co miłość.”

Rozdział 3, str. 21
Rady, które słyszysz wszędzie
  • „Po prostu odejdź”Gdy macie dzieci, kredyt i jedno mieszkanie, to nie jest „po prostu”. Potrzebujesz planu, nie rozkazu.
  • „Porozmawiaj z nim szczerze”Każda szczera rozmowa kończy się Twoimi przeprosinami. Potrzebujesz innych zdań.
  • „Każdy związek ma kryzysy”Kryzys mija. Huśtawka wraca co tydzień i za każdym razem kosztuje Cię więcej.

Tak wygląda zwykły tydzień na huśtawce

  • Ciche dniTrzeci dzień milczenia. Przepraszasz, choć nie wiesz za co.
  • „Przesadzasz”Mówisz, co Cię zabolało, i słyszysz, że tak nie było.
  • Piątek, 19:30Syk pierwszej puszki. Już liczysz, jak skończy się wieczór.
  • PieniądzeTłumaczysz się z każdego zakupu, nawet z rajstop za 19 zł.
  • TelefonKawa z koleżanką i 6 nieodebranych połączeń. Następnym razem nie idziesz.
  • RanoKwiaty i „kocham Cię”. Myślisz: może to jednak ja przesadzam.

Komplet w pakiecie Nowe życie

Wszystko, co dostajesz

Wszystkie materiały pakietu Nowe życie: 8 okładek, telefon z e-bookiem i słuchawki
Kobieta w słuchawkach przy oknie, spokojny poranek z kawą

Nie masz siły czytać? Posłuchaj.

Audiobook „Dwie twarze. Wersja do słuchania”: 34 minuty najważniejszych rzeczy z poradnika, do posłuchania w słuchawkach, dyskretnie, kiedy nie masz siły czytać. Na spacer, do auta albo na wieczór. W pakiecie Nowe życie.

Posłuchaj fragmentu 0:41

Fragment wstępu. Posłuchaj, jak brzmi.

Co jest w pakietach

MateriałPodstawowyWolnaNowe życie
E-book „Dwie twarze” (90 stron)
Test „Co dzieje się w moim związku?”
Dziennik dowodów do druku·
50 odpowiedzi metodą szarej skały·
Plan wyjścia w 30 dni·
Alkohol w związku: 30 sytuacji·
E-book „Rozwód i dzieci”··
Dziennik odbudowy 30 dni··
Audiobook: wersja do słuchania, 34 min··
Wybór29,99 zł44,99 zł59,99 zł

Wolna to tylko 15 zł więcej niż Podstawowy, a dostajesz 4 narzędzia do działania. To ok. 1,50 zł dziennie przez pierwszy miesiąc.

Dyskretnie, od zamówienia do pliku

Okładka e-booka i telefon z otwartym PDF na kanapie, słuchawki i herbata
  1. Plik przychodzi na e-mail, który sama podasz. Możesz podać adres, do którego on nie zagląda.
  2. W zamówieniu i w mailu widać neutralną nazwę „Dwie twarze: poradnik dla kobiet” albo nazwę pakietu. Bez słów o przemocy czy alkoholu.
  3. Nic nie instalujesz. PDF otworzysz w telefonie, a pliki trzymasz tam, gdzie on nie zagląda.
  4. Płacisz BLIK-iem albo kartą. Twoich zaznaczeń z listy sygnałów nigdzie nie zapisujemy.

Zanim zdecydujesz

Dla Ciebie, jeśli:

  • chodzisz na palcach i sprawdzasz jego nastrój, zanim cokolwiek powiesz,
  • przepraszasz, choć nie wiesz za co,
  • chcesz gotowych zdań i planu, a nie teorii,
  • nie wiesz jeszcze, czy zostać, czy odejść. Nie musisz tego dziś wiedzieć.

To nie wystarczy, jeśli:

  • grozi Ci przemoc fizyczna. Wtedy najpierw zadzwoń pod 112 albo na Niebieską Linię: 800 120 002,
  • szukasz diagnozy partnera albo terapii. To poradnik edukacyjny, z listą miejsc bezpłatnej pomocy.
Czy on zobaczy, że to kupiłam?

Plik przychodzi na e-mail, który sama podasz w zamówieniu. W potwierdzeniu zamówienia widać tylko nazwę „Dwie twarze: poradnik dla kobiet”. Jeśli ktoś ma dostęp do Twojej poczty lub telefonu, podaj inny adres, pobierz pliki i trzymaj je tam, gdzie on nie zagląda. Nie musisz niczego instalować.

Nie wiem, czy to już toksyczny związek. Czy to dla mnie?

Właśnie od tego zaczyna się e-book. Test na start pomoże Ci uporządkować to, co się dzieje, i wskaże rozdziały, które Ciebie dotyczą. Nie musisz mieć pewności, żeby mieć prawo szukać spokoju.

Czy muszę od niego odejść?

Nie. Poradnik nie naciska na żadną decyzję. Duża część dotyczy tego, jak chronić siebie i dzieci, stawiać granice i odzyskać spokój, gdy wciąż mieszkacie razem. Plan wyjścia jest dla Ciebie na wypadek, gdybyś go potrzebowała.

Czy pomoże, gdy on pije?

Tak. Osobny, rozbudowany moduł mówi o współuzależnieniu, o tym, czego nie robić, co mówić, jak chronić dzieci i gdzie szukać pomocy. W pakietach Wolna i Nowe życie dostajesz też „Alkohol w związku: 30 sytuacji i co wtedy powiedzieć”.

Czy to jest terapia?

Nie. To poradnik edukacyjny z gotowymi zdaniami, ćwiczeniami i planami działania. Nie zastępuje psychologa, terapeuty ani prawnika. W środku jest lista miejsc, gdzie możesz dostać bezpłatną pomoc.

Jak dostanę plik?

Od razu po płatności: link do pobrania przychodzi na e-mail z zamówienia, a pliki pobierzesz też ze strony potwierdzenia. PDF otworzysz na telefonie, tablecie i komputerze. Audiobook z pakietu Nowe życie (9 plików MP3) dostajesz od razu, razem z PDF-ami.

A jeśli poradnik nie będzie pasował?

Napisz do nas przez formularz. W ciągu 24 godzin pomożemy dobrać, od czego zacząć, albo wymienimy poradnik bezpłatnie na inny e-book z serii. To treść cyfrowa, więc po rozpoczęciu pobrania nie ma zwrotu pieniędzy.

Gwarancja satysfakcji

Jeśli poradnik nie pasuje do Twojej sytuacji albo masz kłopot z plikiem, napisz do nas przez formularz. W ciągu 24 godzin pomożemy dobrać, od czego zacząć, albo wymienimy go bezpłatnie na inny e-book z serii Bliżej.

Treść cyfrowa dostarczana od razu po zakupie. Po rozpoczęciu pobrania nie przysługuje zwrot ani odstąpienie od umowy (art. 38 pkt 13 ustawy o prawach konsumenta), dlatego zanim kupisz, zajrzyj do środka. Nie wpływa to na Twoje ustawowe prawa, gdy treść ma wadę lub jest niezgodna z umową.

Spokojny poranek w kuchni, kobieta z kubkiem patrzy przez okno, obok telefon i słuchawki

Jutro może wyglądać tak samo. Albo trochę inaczej.

Pierwszy krok zajmuje 5 minut: test na start. Nikt nie musi o nim wiedzieć.

  • 5 minut: test na start
  • Jutro trzy gotowe zdania na trudną chwilę
  • Gwarancja satysfakcji: pomoc w 24 godziny

Zmień pakiet · PDF na e-mail od razu po płatności. Dyskretnie.

Jeśli jesteś w niebezpieczeństwie

Poradnik ma charakter edukacyjny. Nie jest terapią, diagnozą ani poradą prawną i nie diagnozuje partnera.

1 / 10

Wolna44,99 zł